Как родители учат не верить в себя? И что с этим делать? Последние просьбы о помощи

«Я не верю в себя!»

«Я не верю в себя! Что бы я ни делала – я делаю, продираясь через страх, что не получится, через страх осуждения, наказания, отчуждения. Даже, когда я получаю результаты – какие бы они ни были – я не верю успеху. Я не радуюсь ему. Я думаю о том, что могла бы лучше или что кто-то делает лучше меня. Я не верю в себя, в свои силы, в свои возможности!»

(из дневников М.М.)

Это отрывок из дневника моей клиентки, она любезно разрешила использовать его в статье. Это очень красивая, умная, успешная женщина. Её коллеги, подчинённые, друзья даже не догадываются, что каждый поступок, каждое достижение она отвоёвывает у собственного неверия в себя. И даже достигнув, она не может насладиться этой победой, так как сама себе говорит: «Это ерунда! Другие могут лучше!» – эти слова ей говорил папа много лет назад.

Она находится в постоянном напряжении, стараясь сделать всё идеально. Она не может расслабиться ни на работе, ни дома, ни на свидании, ни при встрече с друзьями. Внутри она постоянно слышит: «Я недостаточно хороша! Найдутся и получше меня. Мне много ещё что нужно сделать, чтобы достичь совершенства».

В момент обращения, М.М. чувствовала себя полностью опустошенной: «Я так сильно стараюсь что-либо сделать, затрачиваю так много сил, а то, что получаю – не восстанавливает меня» – были её слова при встрече.

Откуда берётся «Я не верю в себя»?

Отношение к себе, своим поступкам, проявлениям, личностным особенностям, качествам характера складывается у человека в раннем детстве. Это происходит в результате того, как относятся к нему родители, какие чувства они проявляют, что говорят, как его оценивают, одобряют или критикуют.

С момента рождения родители для ребёнка – это всемогущие, всесильные существа, от которых зависит его жизнь и благополучие. Поэтому любые слова, любые действия родителей ребёнок воспринимает как истину в последней инстанции.

И вот представьте себе. Много-много раз, в течение долгого времени, эти небожители и их приближённые в виде воспитателей, бабушек, дедушек, дядей, тётей и т. д. говорят:

“Ты всё делаешь не так!” Или: “Какой же ты бестолковый!”

“У тебя руки-крюки” Или: “Все дети, как дети, а ты!”

“Что это ты на себя напялила – вкуса никакого нет” Или: “Ты у нас некрасивая получилась, зато умненькая”

“Ты отвратительная, я видеть тебя не хочу!” Или: “Мне плевать, что ты хочешь”

“Да, что из тебя выйдет? Ты хуже всех!” Или: “Руки не из того места растут!”

И т. д.

А ещё взрослые могут отталкивать, когда очень заняты, грубо обрывать, когда нет настроения, игнорировать потребности ребёнка.

Всё это формирует определенное отношение к себе и своим поступкам: «Если папа сердится на меня постоянно, значит я не прав(а). Если мама критикует всё время, значит я что-то делаю не то».

Я не прав(а), Я делаю что-то не то – становится стойким убеждением человека.

Убеждения формируют характер и образ жизни

Любое убеждение определяет то, как человек будет действовать, какие поступки совершать, какие эмоции испытывать, как будет относиться к себе и окружающему миру. Таким образом, убеждение формирует черты характера и образ жизни.

Привычные поступки приводят к привычным результатам, а одни и те же результаты подтверждают существующие убеждения. Так образуется замкнутый круг: убеждение определяет поступки, а поступки поддерживают убеждение.

Как выйти из-под власти убеждений?

Чтобы разорвать этот замкнутый круг необходимо для начала заметить, что он есть. И что вы в нём находитесь.

Если у вас есть какое-то повторяющееся состояние, настроение, то понаблюдайте, в каких ситуациях это настроение запускается, какие мысли возникают при этом. Запишите эти мысли.

Затем составьте списки того, что говорили вам родители, родственники, воспитатели, учителя по поводу вашей внешности, ваших способностей, талантов, вашего способа взаимодействия с миром. Чем больше вспомните, тем лучше.

Следующий шаг. Просмотрите списки того, что вам говорили в детстве. При прочтении вы обязательно увидите фразы, которые сами себе сейчас говорите. Отметьте их галочкой. Вполне возможно, что эти фразы или производные от них являются вашим убеждением сейчас.

Это может быть:

“Все мои достижения гроша ломанного не стоят”

“Обязательно кто-то сделает лучше меня, поэтому не стоит и стараться”

“Я неспособен сам добиться успеха без помощи окружающих”

“Я недостаточно хорош, чтобы меня полюбили и захотели создать со мной семью”

“Я никогда не смогу создать отношения, так как никого не смогу сделать счастливым”

“Я виноват во всех не сложившихся отношениях”

“У меня ничего не получается”

“Я никогда не смогу достигнуть того, чего хочу”

“Нужно сделать всё идеально и правильно, чтобы у меня получилось”

И т. д.

Конкретика спасёт положение

Хочу обратить ваше внимание, что убеждения обладают одним свойством: обобщение. Посмотрите на них. Там обычно присутствуют слова: «всё», «никогда», «ни в чем», «ничего». Эти обобщающие слова ложатся тяжёлым грузом, обесценивая всё, что происходит в вашей жизни.

Возьмите какое-то одно своё убеждение. Вспомните 5-10 ситуаций из жизни, которые вы считаете подтверждением этого убеждения. Запишите их. Выберите одну из ситуаций.

Сейчас распишите, что конкретно было не так в ней, что не получилось, в чем действительно проявилось ваше слабое место. Как только вы конкретизируете, то сразу же почувствуете облегчение. Обобщающие слова делают минусом всё. Конкретика показывает реальность.

А сейчас вспомните, что было хорошо, что было плюсом в этой ситуации. Что вы приобрели в ней, что получили. За что вы можете поблагодарить себя и ситуацию. Чему она вас научила. Например, не сложились отношения, зато в этих отношениях научилась готовить.

Следующий этап – поступки

Вспомните, как вы обычно поступаете, исходя из этих убеждений. Может быть, вы предпочитаете рассказывать окружающим о том, что у вас не получается. И вам даже в голову не приходит рассказать о том, что получилось.

Может быть, вы изо всех сил стремитесь показать себя только с хорошей стороны вашему потенциальному партнёру, учитывая его интересы, игнорируя свои желания и потребности.

Может быть, вы стремитесь всё сделать идеально, правильно, лучше всех, тратя на это много времени и сил. И когда не получается – то вы очень расстраиваетесь. Запишите, зафиксируйте эти поступки.

Подумайте, как вы можете поступать по-другому

Например, расскажите собеседникам не только о ваших минусах, но и плюсах. Вполне возможно, что прежде чем бежать исполнять желание своего партнёра, нужно остановиться и прислушаться, что же я хочу в этой ситуации.

Попробуйте остановиться в совершенствовании чего бы там ни было хотя бы на полдня, и заняться чем-то бесполезным, но невероятно приятным для тела или души, что вызовет у вас улыбку и радость.

Для любого человека родители – это самые важные и значимые люди

Их роль в формировании самооценки и самовосприятия огромна. Но у каждого есть возможность разорвать замкнутый круг убеждений, чтобы однажды сказать себе: “Я верю в себя! Я верю в свои силы, в свои возможности!”

С наилучшими пожеланиями, Светлана Поднебесная.

Пустота в душе. И я не знаю, что с ней делать. Дни кажутся бессмысленными и просто похожими один на другой. Я не живу, а существую. Такое чувство, будто душа уже умерла. Вот только тело почему-то еще продолжает дышать.
Я больше ни во что не верю. Ни в дружбу, ни в любовь, ни в Бога. Я вообще не верю в то что в этой жизни может быть что то хорошее.
Каждый день думаю о суициде. Кажется, что это единственный выход.
Поддержите сайт:

Лина, возраст: 20 / 09.11.2012

Отклики:

Пустоту в душе, боль в сердце, уныние - все лечу молитвой. Помогает. Радость в сердце появляется. Когда другим помогаешь - тоже радость, как будто День Рожденья. Поэтому на этом сайте и нахожусь. Все плохое как дождь пройдет, Лина. Счастье в жизни тоже не каждый день светит. Бури тоже бывают. Нам они посылаются по силам. Их надо терпеть и опять ждать солнце. Когда трудно - молитва. Всю боль Богу. Так легче. И еще по совести и Заповедям надо стараться жить, тогда и на сердце спокойней. А после этих трудностей - сильнее будешь.

Сергей К, возраст: 29 / 10.11.2012

Заполнить ее ЛЮБОВЬЮ. К Богу, влюбиться, к родным....

катя, возраст: 32 / 10.11.2012

Мне это очень знакомо,сама недавно пережила жуткое предательство,было так же плохо:(((Но потом я осознала что я сильнее всех этих обстоятельств,никто не вправе сломить нас,это испытание которое мотивирует нас на действия.В мире очень много хороших людей,только они боятся открыца.

Тата, возраст: 24 / 10.11.2012

Когда человека не понимают он чувствует себя именно так, как Вы.
У меня такое же состояние, как у Вас. Я готов подписаться под каждым Вашим словом, кроме слов о суициде.
Придет время, найдется человек, который Вас поймет. И Вы поверите "в то что в этой жизни может быть что то хорошее."
Самоубийство самое грязное преступление, которое похоже на убийство ребенка. Ребенок не может себя защищать, поэтому убийство ребенка грязное преступление. Но самоубийца тоже не в состоянии себя защищать (от самого себя). Он выступает в роли ребенка. Но и в роли убийцы тоже.
Мне хочется провалиться сквозь землю от стыда, когда я вспоминаю, как я делал попытки самоубийства!
Милая Лина, поверьте, придет время, найдется человек, который Вас поймет.
Прошу Вас, живите!

Декарт, возраст: 45 / 10.11.2012

Здравствуй, Лина!
Если ни во что не веришь, что ожидаешь получить после смерти? Почему и куда этот выход и почему ты считаешь, что так тебе будет легче?
Ещё ты пишешь, что БОЛЬШЕ ни во что не веришь, значит раньше верила? Что случилось, почему теперь не веришь?

Маргарита, возраст: 43 / 10.11.2012

Здравствуй, Лина. Ты пишешь, чтоу тебя все так тяжело и безвыходно.
Но...ты задумываешься о том, что как раз только самоубийство и
фатально в этой жизни? Так вот - если ты совершишь суицид, то ты
попадешь в ад! И будешь дальше мучиться, причем мучиться веками,
тысячелетиями, ВЕЧНОСТЬ...
Ни в коем случае!!!1

Тима К. , возраст: 14 / 10.12.2012

Нужно решить: раз вы все таки в этом мире - ищите способы радоваться всему вокруг - живому и неживому, извлекайте удовольствие из всего! Если там не конец, а хуже, чем здесь? нужно обдумать все - вас развлекать никто не будет - только сами!

Саша, возраст: 29 / 11.07.2013

А что, если найти смысл в помощи другим? Может и звучит абсурдно, но если ты себе не можешь помочь и на себя махнула рукой, может есть люди которым еще хуже и как раз сейчас это твоя родственная душа? Попробуй подумать о том, что для тебя сейчас это может быть отвлечением от своей не сложившейся жизни, а другому человеку, не знакомому, неоценимая помощь и поддержка. А может не человеку, а животному, приютов очень много, а желающих помочь мало, может не деньгами, а участием. Наверняка найдутся дела. Подумай об этом.

Алла, возраст: 31 / 23.07.2013

Линочка, помоги деткам-сироткам, маленьким из дома малютки,которых мать бросила

Анна, возраст: 34 / 31.08.2014

Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела

Доверять вам, или не доверять другим людям, такой вопрос сам по себе не актуален, ведь если вы реалист и знаете природу человека, то и ответ на этот вопрос вам также известен. И не было бы смысла мне писать эту статью о недоверии к людям, если бы проблема этого самого недоверия, не была бы для некоторых людей слишком уж раздутой, до размеров той же социофобии. Я вообще не очень люблю все эти фобии, ибо можно сколько угодно членить бессознательную форму страха и разбирать каждую из его частей, избавляя человека то от одной фобии, то от другой. Вот только зачем заниматься таким геморроем, если можно целиком осознать весь страх, а затем раз и навсегда с ним разобраться? Но людям свойственно все усложнять, не всем, но многим, особенно тем, кому это выгодно. Опустим такое понятие как социофобия, пусть нас эта психологическая терминология не сбивает с толку, есть у вас недоверие к людям, давайте подумаем лучше над тем, насколько оно актуально.

Полагаю, многим из вас, особенно тем, кто читает меня постоянно, нет смысла объяснять, что отпечаток прошлого, несет в себе основы поведения человека в настоящем. Если человек неосознанно не доверяет людям, тем самым страдая излишней подозрительностью, следовательно в прошлом его кто-то очень здорово прокатил. Да большинство из нас сталкивались с предательством со стороны других людей, что уж тут говорить, для человека предавать естественно, все лишь зависит от тех условий, которые будут способствовать его предательству. Я называю это планкой, так для себя и для тех с кем общаюсь на эту тему, я выбрал именно такое сравнение. Есть люди, у которых планка висит очень высоко, то есть они конечно могут предать, но в исключительных условиях, при очевидной угрозе для самих себя. Но есть и такие, чья планка висит очень низко, они готовы вас подставить при первом же удобном случае, за самую малую благость для себя, за самый незначительный презент для своего эгоизма.

Вот, собственно, и все, что у нас есть по людям, в плане их морально-этических особенностей, характеризующих их поведение. Я надеюсь, у вас, уважаемые читатели, после понимания всего вышесказанного, к людям не останется абсолютно полного доверия. Ведь сами подумайте, возможно оно вообще – это полное доверие? Конечно нет. Хотя я упустил тут один момент, при котором есть вероятность того, что человек вас никогда не предаст, ему можно доверять даже тогда, когда ему самому угрожает опасность. Такой человек – это целиком и полностью осознанный человек, который все понимает, во всем видит смысл и закономерность и поведение которого не спонтанно, а полностью осмысленно. Но такие люди редкость, очень и очень большая редкость, я даже не стану на них останавливать свое внимание, ибо я сам учу и сам иду к осознанности, и поэтому понимаю, насколько это сложно, понять кто ты есть на самом деле в этом физическом мире. Есть еще неадекватные люди, которые тоже не предадут, но исключительно по собственным убеждениям, вот что они там себе в голову вбили, тому и следуют невзирая ни на что, они могут и инстинкты свои притуплять и очевидных вещей не видеть, в общем этакие зомбированные личности.

На них я вам так же рассчитывать не советую, потому что запрограммированность посредством убеждения, крайне нестабильное явление, я бы назвал такое состояние ума, наркотическим опьянением, а доверять невменяемому человеку крайне не разумно. Вот и получается у нас картина, на которой мы – это единственный человек, которому на самом деле можно и нужно доверять. Вы страдаете недоверием к людям? Отлично, вы и не должны им доверять, правда слово должны, как-то слишком назидательно звучит для среднестатистического человека, будто обязывает его к чему-то. Вы ничего и никому не должны, доверять вам или не доверять другим людям, это ваше личное дело. Но я бы не рекомендовал вам этого делать, не доверяйте никому, в том числе и мне, собственно поэтому я и прошу всегда от своих читателей, вникать в суть моего текста, а не доверять ему. Как можно доверять людям, которые не являются сознательно живущими людьми, да, они могут быть умными, хорошими, могут говорить очень рассудительно, как я например, но это не осознанность.

Это ум, образованность и частичка сознательности, но этого мало, есть ситуации, при которых люди станут вести себя совершенно иначе, они станут движимы своими природными инстинктами, своим эгоизмом, своей звериной сущностью. Желание выжить, возьмет вверх над любым рассудком, и кто знает, в чем каждый из нас видит опасность, на какой высоте висит упомянутая ранее мною планка, после которой мы уже не друзья, а лютые враги. Я не осознан, как и подавляющее большинство людей, я лишь осознан на ту часть, которая это понимает, и поэтому я не могу вам рекомендовать мне доверять – это будет ложь и манипуляция с моей стороны. Быть может когда-нибудь, когда я значительно расширю свое сознание, мне и можно будет доверять, я к этому активно стремлюсь, но пока этого нет. К чему я вам все это говорю, учитывая тот факт, что многие из тех, кто будет заинтересован этой статьей, страдают не столько излишнем доверием к людям, сколько недоверием к ним? Говорю я это для того, чтобы вы понимали суть любого недоверия, и по возможности осознали ее.

Вам надо осознать желание вашей природной сущности, уберечь вас от возможной опасности, и бессознательная память, говорит вам о прошлом опыте, негативном опыте. Недоверие к людям, это нормально, другое дело, что это недоверие вам следует понимать, ваше когнитивное понимание действительности, неестественно, если вы доверчивы. Чтобы не страдать от излишней подозрительности, вспомните свой негативный опыт прошлого, вспомните тот момент, когда ваша вера в других людей рухнула. Это был момент вашего взросления, только вот вы этот урок проглотили, но не усвоили, он у вас остался в виде пережитой эмоции, но не осмыслен и не осознан, вот и вся проблема. Вспомнить вам этот момент необходимо для того, чтобы пережить его не эмоционально, а рационально воспринять закономерность произошедшего. Поймите уважаемые читатели, очень многие события в нашей жизни, можно с очень высокой степенью вероятности предсказать, причина и следствие, понимаете это, видите будущее.

Вам не нужно быть Нострадамусом, не надо быть Вангой, достаточно просто быть реалистами, достаточно видеть мир таким, каков он есть, а не каким каждый из нас его себе рисует. Тогда психологических травм не будет, особенно тех, что связаны с взаимоотношениями с другими людьми. Если вас предали, то почему вы так болезненно это воспринимаете, что начинаете бояться людей? Что для вас такого сверхъестественного произошло, что вы вбили себе этот острый гвоздь вглубь памяти? Произошло то, что и должно было произойти, вы этого не понимали, вы не видели действительности и вы не были готовы не морально, но другим образом к опять-таки естественному проявлению человеческой натуры. Не надо людям доверять, только вот не будьте зомби, у которых все мазаны одними красками, просто имейте умеренную степень недоверия к каждому, к каждому еще раз вам это говорю, человеку. Допускаете такую возможность, следовательно вам надо и знать о том, какие вы предпримите действия, на случай если человек сломается перед натиском бессознательного эгоизма и предаст вас.

Ко мне обращались люди, со своими проблемами недоверия, которые до меня, работали с некоторыми другими психологами, ну или общались со своими друзьями и родственниками. Тебе надо научиться доверять другим людям, или не все такие… Вот что им говорили, и что же это за помощь такая, делать из человека неадекватную личность, вместо того, чтобы показать причину проблемы? Что это за спор с природой, если она говорит – опасность, значит опасность, надо понять опасность, чтобы она тебя не мучила, а не отрицать ее. Вам не доверять надо учиться, а не доверять, вот чему вам действительно следует учиться. Научитесь правильно не доверять людям, ваша психика не будет вас терзать и ваши страхи вас оставят, потому что ваше тело, ваше природное естество, будет видеть, что вы разумны и не допустите серьезных ошибок, которые способны погубить вас. Так что, вот именно это и есть настоящее, правильное лечение, а все остальное, это не более чем снятие напряжения. Однако одного лишь душевного облегчения мало, чтобы полностью избавиться от проблемы, для этого необходимо искать ее источник, так сказать, корень проблемы и работать над ним.

В этой статье, я конечно, не могу с каждой возможной стороны подойти к вопросу недоверия, потому что в таком случае это была бы чертовски длинная статья, устанешь читать. Однако мы с вами уже видим разницу между правильным недоверием и таким недоверием к людям, при котором человек не доверяет всем подряд из-за страха, даже не понимая, почему именно он никому не доверяет. А также мы видим и бессмысленность полного доверия всем подряд. Как я уже сказал выше, вернувшись в тот момент, когда вас предали, когда у вас впервые появилось недоверие к людям, когда оно проснулось в вас, скажем так, вы увидите закономерность произошедшего с вами. Эмоции не дали вам встретить беду подобающим образом, мало того, вы и понятия не имели о том, что так может быть, что вас могут предать, обмануть, использовать.

Так вот, поймите это теперь, в настоящий момент, может вам трудно вспомнить, когда это произошло, но постарайтесь это сделать, в мусоре тоже порой очень долго приходиться копаться, чтобы найти ошибочно выброшенную вещь. Я даже дам вам еще небольшое упражнение, для тренировки своего недоверия, для придания ему съедобных качеств. Обратите свое внимание на всех, кто вас окружает, на самых любимых и близких вам людей, на тех, кто как вам кажется, никогда бы вас не предал. Посмотрите на них внимательно, или вообразите их максимально отчетливо, дабы вспомнить все их поведение, все их жесты, все черты лица, все-все. Спокойно вдохните, расслабьтесь, будьте благодарны судьбе за то, что эти люди рядом с вами. А теперь, допустите возможность того, что каждый из этих людей, вас предал, примите это как само собой разумеющееся, не переживайте по этому поводу, не теряйте нить рассудительности, просто спокойно примите это. Тот сценарий событий, возможный сценарий событий, при котором это может произойти, он есть, то есть в этой жизни как один из вариантов он прописан. В нем нет ничего удивительного, ничего сверхъестественного, просто жизнь она такая, она допускает возможность подобного.

Люди лишь исполнители ролей, не более, захотят они исполнить роль предателя, они ее исполнят, не захотят, не исполнят. И тот и другой вариант допустим и не является ошибочным. Поэтому, покуда вы не можете повлиять на выбор человека, не стоит впечатляться непреемлемостью его выбора для вас. На свой выбор вы можете повлиять, и то, будучи полностью осознанными, но не на чужой, ибо и без вас на него слишком много чего влияет. Поэтому будьте взрослыми людьми, усвойте этот урок здесь и сейчас, простите всех заранее за их предательство вас, не обязательно оно произошло, возможно это будет, возможно нет, но вы должны быть благодарны жизни за то, что она не лишила и вас выбора в данной ситуации. Этот выбор заключается в вашем отношении к тем, кто вас предал или возможно предаст, так что будьте проще, не для других, для себя. Посему, простив всех за их естественность, при которой они могут вас предать, оставьте и за собой возможность, адекватно на это предательство отреагировать, оставьте за собой также и возможность, предать самим, вы ведь тоже человек, такой же, как и другие.

Ну так что друзья, все еще паритесь из-за недоверия к другим людям, если да, значит пока вы еще не готовы к нему, ничего, не переживайте по этому поводу, наш мозг либо готов ко всему, либо он пытается не допустить того, к чему не готов. Не доверяете другим людям, значит вам стоит немного расширить свой уровень образованности и задуматься над самими собой. Вы боитесь и не считаете себя достаточно сильными, способными справиться с предательством любого человека, и поэтому вам остается только им не доверять, остается лишь эмоция, страх. Что же, лучше уж так, чем распахивать свою душу перед первым встречным, пока вы не готовы к тому, что в спину вам могут вонзить нож, лучше не поворачиваться этой самой спиной к другим людям. И еще вот что, человек не может везде подстелить себе солому, даже если он и примет для этого все усилия, где-нибудь он все равно упадет и очень сильно ушибется.

Понимаете к чему я клоню? Нам приходится доверять порой людям, даже если мы этого не хотим, ничего иного нам не остается, таковы контрасты этой жизни. Подумайте, хорошенько подумайте, так ли плох тот сценарий, при котором вы ошиблись и ошиблись очень сильно в человеке, причем даже будучи не готовым к его предательству? Может и это нужно, и не стоит так уж сильно себя ограничивать и оберегать от других людей, стараясь все свести к исключительно хорошему и победному для себя концу? Может вы и не можете быть даже морально готовыми к любым негативным последствиям, так получите удовольствие и от них, насытьтесь жизнью во всех ее проявлениях, и будьте благодарны тем людям, кто дополнил вам ее своими низменностями.

Даже в самом успешном обществе очень многие люди нуждаются в помощи. Это и дети из приюта, и нищие на улице, и ветераны, и те, кому требуется переливание крови.

Попробуйте сделать чей-то день немного лучше. Решение чужих проблем сделает вас увереннее, повысит самооценку.

2. Составьте список побед

Наверняка у вас в жизни были сложные ситуации, из которых вы вышли победителем, или достижения, которыми можно гордиться. Вспомните о них. Это поможет вам поверить в свои силы.

3. Окружите себя людьми, которые верят в вас

Постарайтесь по минимуму общаться с теми, кто постоянно вас и унижает. Вместо этого найдите людей со схожими ценностями, которые будут вас поддерживать и радоваться вашему прогрессу.

4. Примите себя

Полюбите себя полностью, со всеми своими достоинствами и недостатками. Невозможно стать уверенным, если вы отвергаете собственные качества.

5. Измените угол зрения

Перестаньте фокусироваться на трудностях и несправедливостях вашей жизни. Сосредоточьтесь на хорошем и интересном вокруг вас, в сложных ситуациях ищите положительные моменты и будьте благодарны судьбе.

6. Решайте задачи постепенно

Совершенно нереально начать верить в себя, если вы постоянно терпите неудачи в своих начинаниях. Возможно, жизнь действительно подкидывает вам слишком трудные задачи. А может, вы недостаточно хорошо оцениваете свои силы.

Определите заведомо достижимую для себя цель и делайте к ней небольшие, но . Это научит вас правильно рассчитывать свои ресурсы.

7. Изучайте себя

Фрэнсис Бэкон сказал, что знание - это сила. И он был прав. Если вы не справляетесь с проблемой, то вы осваиваете всё, что может помочь в её решении. Если у вас не получается сладить с собой, вы в первую очередь должны изучать себя.

Мотивационная литература и семинары по личностному росту могут облегчить поиск опоры в вашей жизни. Исследуйте, как устроен мир и психология других людей, чтобы лучше понять себя.

8. Живите своими целями

Оцените свои задачи на год, пять лет и всю жизнь. Будьте честны перед собой. Это действительно ваши стремления или просто картинки из модного журнала, застрявшие в сознании? Вы реально хотите этого или данная цель навязана вашей половиной, начальником, окружением? Может быть, вместо путешествия по тропическим островам в глубине души вы мечтаете закрыться в кабинете и писать программу или роман? Или наоборот, пора всё бросать и менять корпоративный галстук на бунгало с видом на океан?

Вы сможете поверить в себя, только если будете жить своей жизнью. Нельзя тратить своё время для выполнения чужих желаний и уважать себя при этом.

9. Прекратите сравнивать себя с остальными

У каждого свой путь, цели и достижения. Не тратьте время, эмоции и силы на бег наперегонки с другими людьми. Иначе вся ваша жизнь пройдет в шкуре скаковой лошади, подгоняемой кнутом тщеславия и шпорами честолюбия.