Выступление елки в меге. Московские звёзды зажгут на "супер мега фесте" в меге. человек споют хором в честь Дня России

МЕГА Екатеринбург class="_">и Форум Культурно-досуговых учреждений города приготовили для уральцев настоящий подарок – грандиозный "Супер МЕГА Фест". В праздничные выходные – 11 и 12 июня с 10:00 до 21:00 – горожане и гости Екатеринбурга смогут принять участие в одном из самых ярких и масштабных событий этого лета.

Профессиональные каскадёры продемонстрируют мастерство исполнения впечатляющих трюков, а для любителей активного отдыха будет организована зона экстремальных развлечений с аэроподушкой. Школа идеального тела #SEKTA проведёт познавательные лекции и спортивные занятия.

Увлекательные мастер-классы для всей семьи представят муниципальные центры культуры Екатеринбурга. На одной из площадок фестиваля будет установлен шатёр "Эколаборатория", а на другой екатеринбуржцы и гости уральской столицы смогут станцевать под гармонь и сделать селфи в настоящей русской избе.

В секторе "Благомаркет" вниманию посетителей будут представлены игрушки, необычные аксессуары, одежда и предметы интерьера от местных дизайнеров.

Специальным подарком для посетителей фестиваля станет площадка, организованная ИКЕА Екатеринбург. Магазин презентует горожанам лимитированную коллекцию товаров для дома "Стунсиг". Вдохновившись фотографиями, поп-культурой, современной мультипликацией и цифровыми технологиями, авторы идеи "Стунсиг" создали актуальные принты и яркие коллажи и нанесли их на привычные предметы ИКЕА.

Гостей "Супер МЕГА Фест" ждут интересные конкурсы и розыгрыш IPhone7. Украшением праздника станут выступления звёзд эстрады – певицы Ёлки и группы "Пицца".

Подробную программу мероприятия и условия участия в конкурсах можно найти на mega.ru class="_"> .

11 и 12 июня МЕГА Екатеринбург и Форум Культурно-досуговых учреждений города приглашают на самое яркое и масштабное событие лета. Гостей «СУПЕР МЕГА ФЕСТА » ждут выступления певицы Елки и группы Пицца, экстрим-шоу, спортивные занятия, розыгрыши ценных призов и развлечения для всей семьи.

В июне в торговом центре МЕГА Екатеринбург при поддержке Администрации города пройдёт грандиозный «СУПЕР МЕГА ФЕСТ» . 11 и 12 июня с 10:00 до 21:00 все желающие смогут принять участие в увлекательных мастер-классах и играх на свежем воздухе. Специально для гостей фестиваля на главной сцене выступят певица Елка и группа Пицца.

Любителей активного отдыха не оставит равнодушными зона экстремальных развлечений с аэроподушкой. На площадке свое мастерство продемонстрируют профессиональные каскадеры, которые также расскажут, как правильно совершать прыжки с большой высоты. Школа идеального тела #SEKTA проведет для гостей фестиваля лекции и спортивные занятия.

В шатре «Эко-лаборатория» пройдут увлекательные мастер-классы для всей семьи от муниципальных центров культуры города Екатеринбурга. Родителям покажут, как создать целый мир в обычной лампочке, а дети обзаведутся милым Травянчиком, который ещё долго будет жить на подоконнике. Компания «LUSH» научит делать своими руками экологичный бальзам для губ.

На «СУПЕР МЕГА ФЕСТЕ» появится «Благомаркет» , где дизайнеры представят одежду, игрушки, аксессуары и предметы интерьера. Гости "Русской площадки" смогут своими руками создать глиняную свистульку, брошку из текстильного материала, а также научиться плести косы, водить народные хороводы и освоить искусство скрапбукинга . Все желающие смогут станцевать под гармонь и сделать фотоснимок в настоящей народной избе . Для маленьких гостей праздника на творческой площадке будут организованы командные игры, а на сцене в течение двух дней выступят лучшие коллективы и исполнители культурно-досуговой сферы города и каждые 2 часа будет проходить массовый флешмоб.

Специальный подарок для гостей «СУПЕР МЕГА ФЕСТА» подготовит магазин ИКЕА,который создаст около МЕГИ особое пространство, где представит ограниченную коллекцию товаров для дома СТУНСИГ.

Над ней работали шесть команд талантливых современных художников и дизайнеров из разных стран, хорошо знакомых с миром моды. Они создали разные принты, вдохновляясь поп-культурой, фотографией, цифровыми технологиями, мультфильмами и коллажами. Затем художники нанесли принты на привычные предметы ИКЕА и превратили их в необычные арт-объекты. Декоративные подушки, пододеяльники, коробки, сумки, фарфоровая посуда и даже футболки СТУНСИГ раскрасят повседневность яркими цветами. #яркаяповседневность – вот девиз СТУНСИГ.

В эти выходные, несмотря на погоду, начнут открываться пляжи и пляжные клубы в Екатеринбурге: пройдут первые open-air"ы. В честь Дня России на Плотинке споет хор из 1500 человек, а в Ельцин-центре устроят два бесплатных концерта. Также в эти праздничные выходные – фестиваль световых шариков, ретроавтомобили и день открытых дверей в музеях.

Несерьезную комедию для серьезных людей покажут в Музкомедии

В Театре музыкальной комедии сегодня премьера комедии «Искусство жениться» по пьесе Оскара Уайльда «Как важно быть серьезным». На сегодняшний день это одна из самых популярных пьес на драматических подмостках всех стран мира, по ней сняты замечательные фильмы, а по ее мотивам даже написана новая пьеса Тома Стоппарда «Травести».

Музыкальную версию под названием «Искусство жениться» сочинили в 2015 году композитор Владимир Баскин и поэт Евгений Муравьев. Постановка на сцене Свердловской музкомедии – ее первое воплощение в музыкальном театре.

«Ох, уж это аристократическое английское общество! До смешного чопорное и напыщенное. Ох, уж эта мужская дружба двух холостяков, берущих от жизни все! Они кутили и развлекались тайком, оставаясь для общества образцами морали. Их игра была успешной – ровно до того момента, как оба решили жениться. На двух разных барышнях, но … назвавшись одним именем!», – говорится в анонсе спектакля.

Место проведения: театр музыкальной комедии (пр. Ленина, 47)

Вход: 200-1000 рублей.

Открытие пляжей и open-air"ов

Несмотря на не совсем летнюю погоду, пляжные клубы в эти выходные открывают сезон. Сегодня в 23:00 первый летний open-air «Солнечный удар» пройдет в клубе Cuba Beach club на Верх-Исетском пруду. Будет 4 танцпола и 40 диджеев из России, Мексики, Великобритании и Венгрии. Autoban Main Area, The One D"N"B Area, Do You Tribal Area и Dance Активность Area – так называются площадки – соберут поклонников самой разноплановой танцевальной музыки. На фестивале под открытым небом каждый найдет для себя достойную музыку.

А завтра, 10 июня, в 14:00 открывается пляж «Огонь» на Балтыме. Хэдлайнером станет Богдан Титомир. Также в течения дня будут работать тату-салоны, можно будет заплести дреды, заняться спортом, посмотреть кино.

Место проведения: Cuba Beach club, пляж «Огонь».

Вход: на Верх-Исетском пруду – от 300 рублей, на Балтыме – 600 рублей.

Экскурсия по шпалам детской железной дороги

11 июня в 13:00 в ЦПКиО пройдет авторская экскурсия «По шпалам истории: детская железная дорога» от ГЦСИ Урал. С момента открытия первой детской железной дороги в России прошло уже более 80 лет. За это время сотни тысяч детей прошли путь от проводников и ревизоров до машинистов и начальников поездов, связав свою жизнь с большой железной дорогой. В Екатеринбурге такая железная дорога существует уже более 50 лет, став уникальным техническим сооружением и ярким объектом культуры. В рамках экскурсии участники узнают историю возникновения детских железных дорог, особенности узкоколейной железнодорожной техники, судьбы людей, связанных с детской железной дорогой в ЦПКиО.

Место проведения: старт – от центрального входа в ЦПКиО

Вход: 250 рублей, дети до 10 лет – бесплатно. Для желающих проехать на поезде по детской железной дороге: отправление поезда в 15:16 (билет оплачивается дополнительно: взрослые – 150 руб., дети с 5 до 12 лет – 80 руб.).

Блюзовый джем с Blues Doctors

11 июня, в воскресенье, в 19:00 в клубе EverJazz состоится открытый блюзовый джем с Blues Doctors. Это формат концерта, когда на глазах у зрителей разворачиваются неповторимые музыкальные диалоги, накаляются страсти, меняются лидеры, происходят эпические сражения и примирения. Новички и профессионалы блюза вновь порадуют слушателей клуба своим мастерством в этот вечер. Пока не говорится точно, кто вступит в «схватку» с Blues Doctors, но обычно такие вечера проходят с большим драйвом.

Место проведения: EverJazz (ул. Тургенева, 22)

Вход: места у бара – 300 р., места за столиком – 500 р., места за vip-столиком – 600 р.

Бесплатный концерт Елки на фестивале в «Меге»

11 и 12 июня «Мега Екатеринбург» проводит фестиваль, хэдлайнерами которого станут Елка и группа «Пицца». В течение двух дней с 10:00 до 21:00 все желающие смогут принять участие в увлекательных мастер-классах и играх на свежем воздухе. Любителей активного отдыха не оставит равнодушными зона экстремальных развлечений с аэроподушкой. На площадке свое мастерство продемонстрируют профессиональные каскадеры, которые также расскажут, как правильно совершать прыжки с большой высоты. Школа идеального тела #SEKTA проведет для гостей фестиваля лекции и спортивные занятия.

В рамках фестиваля будет организован «Благомаркет», где дизайнеры представят одежду, игрушки, аксессуары и предметы интерьера. Гости «Русской площадки» смогут своими руками создать глиняную свистульку, брошку из текстильного материала.

Место проведения: «Мега Екатеринбург» (ул.Металлургов, 87)

Вход: свободный.

Фестиваль световых шаров на Сортировке

11 и 12 июня в парке «Таганская Слобода» пройдет первый в Екатеринбурге большой фестиваль Светошариков или световых шаров. Оба дня мероприятия будут проходить в течение всего одного часа – с 21:00 до 22:00 – когда шары действительно будут светиться в сумерках. В течение часа в парке будет звучать романтическая живая музыка, обещают световое выступление одного из коллективов города. Кульминацией станет запуска сотен светящихся шаров в небо.

Место проведения: парк «Таганская Слобода» (ул. Бебеля, 111)

Вход: свободный.

(Фото – организаторов)

Фестиваль ретроавтомобилей

12 июня у метро «Динамо», рядом с ДИВСом, пройдет уже десятый автомобильный фестиваль, который проводит «Российская газета». Гости увидят редкий автомобиль ГАЗ М-1 1936 года, «Победу» 1949 года выпуска, легендарные мотоциклы М-72 и Jawa. В этом году фестиваль принимает гостей из Латвии – участников ретропробега «От океана до океана», совершающих свой подвиг на автомобилях РАФ, которые едут из Риги до Владивостока. Кроме того, приедут гости из Чебаркуля, Тюмени, Подольска, Твери, Челябинска и, конечно же, городов Свердловской области. Впервые на фестивале будет проводиться лотерея среди участников (по порядковому номеру в списке регистрации). Пройдет конкурс на лучшую сохранность и лучшую реставрацию.

Место проведения: у метро «Динамо»

Вход: свободный.

День открытых дверей в музеях

Добавим, что услуги экскурсоводов, если они вам нужны, будут платными.

Место проведения: филиалы Свердловского областного краеведческого музея.

Вход: свободный.

1500 человек споют хором в честь Дня России

По традиции 12 июня в 12 часов на ступеньках, ведущих к памятнику основателям Екатеринбурга, соберется сводный хор города, чтобы исполнить гимн России и несколько патриотических композиций. Ожидается, что в этом году к акции присоединятся 1500 профессиональных певцов, музыкантов и любителей. В числе участников – хор «Доместик», Симфонический хор Свердловской государственной филармонии, Уральский государственный академический русский народный хор и другие.

После гимна России прозвучат: «Свердловский вальс», «Екатеринбург – мой любимый город», «Рассея» (песня из репертуара группы «Любэ»), «Пусть всегда будет солнце», «Лесной марш», «Я на солнышке лежу» и многие другие.

Место проведения: Исторический сквер

Вход: свободный.

День России в Ельцин-центре

В Ельцин-центре по понятным причинам тоже будут широко отмечать День Россию. Познакомиться с историей праздника можно будет на специальной мини-экскурсии «Декларация о государственном суверенитете РСФСР», ведь 12 июня в России отмечается именно годовщина принятия документа. В этот день музей расскажет о влиянии декларации на дальнейшую историю нашей страны. За что выступали в годы перестройки бастующие шахтёры, почему против Декларации о суверенитете проголосовало лишь 13 участников Съезда народных депутатов РСФСР? Как должен был выглядеть обновлённый Советский Союз? Экскурсии пройдут в 14:00 и 16:00.

Также в День России в Ельцин-центре пройдет два бесплатных концерта. С 15 до 17 часов на сцене у центра выступит медный квинтет «Ekb Brass», который подготовит спецпрограмму. Коллектив представляет собой классический состав медного квинтета: 2 трубы, валторна, тромбон и туба. Именно такой состав выбран исходя из полноты и оригинальности звучания, красоты тембра медных инструментов и обилия нотного материала для данного состава.

Сцена из спектакля «Поле битвы»

Фото: сцена из спектакля «Поле битвы»

Билеты: 700–5000 руб.

7, 8 июня во Дворце молодежи (пр. Ленина, 1, тел. 375-15-68) поставят спектакль «Сюита Тройло», посвященный знаменитому аргентинскому музыканту Анибалу Тройло. 23, 24 июня в Театре драмы (Октябрьская пл., 2, тел. 371-64-21) покажут экспериментальный спектакль «Поле битвы» Питера Брука. А 6, 7 июля там же – спектакль «Лягушка была права» – постановка, сценография, хореография и исполнение Джеймса Тьере.

Фестиваль детского благотворительного фонда «Мы вместе» (0+)

Фото: детский благотворительный фонд «Мы вместе»

Вход свободный

Вас ждут ярмарка изделий ручной работы и сладостей, мастер-классы, аквагрим, генератор мыльных пузырей, чеканка монет, VR-аттракцион. На главной сцене выступят ведущие «Четвертого канала» и детские творческие коллективы. И, конечно, можно принять участие в аукционе. Среди лотов: медаль члена олимпийской сборной «Афины-2004» и яркая спортивная футболка от школы бега Олеси Красномовец, футбольный мяч с автографами игроков ФК «Урал», теплые носки от лидера группы «Сансара» Александра Гагарина, 10 томов собрания сочинений от Николая Коляды, дизайнерская футболка от Модного дома Анны Мамаевой, книга «Авторская методика самостоятельной подготовки голоса» от джазовой певицы Ольги Головиной. Все собранные благотворительные средства будут направлены для помощи годовалому Артему Улискову, которой борется с тяжелой болезнью – раком крови. Также на протяжении всего праздника будет проходить сбор подгузников для детского онкоцентра и домов ребенка.

Фестиваль «Черные ножи» (18+)

Вход свободный

Мотоклуб «Черные ножи» в год своего юбилея представляет «День мотоциклиста» в ЦПКиО. Военно-историческая часть: выставка вооружений и возможность стать участником действий – мастер-классы по поиску мин, сбор-разбор оружия, полевая кухня и т. д. совместно с Министерством обороны РФ. Стенды основных крупных клубов Урала. Мотоклубы представят себя, их жизнь, интересы и ответят на вопросы. IV Открытая кастом-выставка от мотоклуба Rusy MC. Дегустация мотожизни: превращение гостей праздника в мотоциклистов (создание образа стилистами, нанесение татуировок, облачение в экипировку или байкерскую одежду, фото на мотоциклах). И концерт группы «Градусы» – подарок к 15-летию мотоклуба «Черные ножи»!

«Фестиваль барбекю» (0+)

Вход свободный

Фестиваль барбекю – ежегодный городской праздник, где проходит чемпионат по барбекю среди профессиональных поваров, юниоров (студентов кулинарных учебных заведений) и любителей. 2 июня в 16.00 будет проведена жеребьевка, которая определит точное время работы и место расположения команд. Откроет фестиваль парад ростовых кукол от Детской филармонии. Также в программе «Барбекю-парк» – улица кафе и ресторанов, «Фермерский обед» – фермерская продукция, сырная улица, на которой сыроварни будут продавать свой сыр и «Уральское – самое вкусное!» – мастер-классы по росписи посуды, ткачеству, изготовлению интерьерных фигурок, которые можно будет унести с собой в качестве памятного сувенира; гастрономические викторины и дегустация чая.

Забег 9 специально обученных 3-месячных поросят, гибридов датских пород. Главный приз – корона победителя и лоханка фруктового салата со взбитыми сливками.

2 июня, 14.00–16.00 – Milk-party – готовим настоящие «моктейли» с известными барменами Екатеринбурга

16.00–17.00 – мастер-класс «Слушаем и пробуем» – психолог и специалист по здоровому питанию просветит всех, что и как есть

3 июня, 11.00–12.00 – мастер-класс «Слушаем и дегустируем» – как правильно выбирать провизию для «ежедневного» холодильника

13.00–14.30 – мастер-класс «Готовим» – лепим уральские пельмени с шефом

14.30–15.30 – спецпроект «Поем» – гастрономическое караоке с кавээнщиком Сашей Зубаревым

15.30–16.30 – мастер-класс «Учим и едим по-английски» – кулинарный урок с руководителем языковой школы

4 июня, 12.00–13.00 – мастер-класс «Фотографируем блюдо для Instagram» – урок по фуд-фотографии для юных блогеров от фотографа Семена Волкова

13.30–15.00 – мастер-класс «Готовим» – ресторанные блюда из простых продуктов с шефом Ильей Каражавиным

15.00–16.30 – мастер-класс «Сервируем стол» – оформление пикника из подручных средств с дизайнером и флористом

16.30–17.30 – спецпроект «Наводим красоту» – детские укладки для пикника от стилистов Барбекю-Парк

2 фестиваля красок «Урал Холи» (0+)

Вход свободный

Фестиваль красок можно застать в европейских странах, жители которых с удовольствием переняли у индусов эту замечательную традицию. К примеру, в Англии праздник отмечается с 2013 года, годом раньше его начали проводить в Германии и Голландии. Причина для праздника та же, что и в Индии – приветствие весны, прощание с опостылевшей зимой. Вовсе не обязательно посещать другие страны, чтобы побывать на празднике Холи.

«Мега фест» (0+)

Вход свободный

На одной огромной площадке будет собрано большое количество развлечений для всей семьи в одном месте! Гостей фестиваля ждут игры на свежем воздухе, сюрпризы и конкурсы. Из звездных гостей мероприятие посетят певица Елка и группа «Пицца». Кроме того, каждый посетитель получит море невероятных эмоций и возможность выиграть суперприз – iPhone7.

На «Супер мега фесте» состоятся увлекательные мастер-классы для всей семьи, для любителей активного отдыха на фестивале будут организованы спортивные зоны.

Ural Music Night (0+)

Вход свободный

60 жанров и стилей, 100 концертных площадок, 1500 музыкантов превратят ночной Екатеринбург в большую музыкальную платформу. 100 учреждений, расположенных вдоль проспекта Ленина в шаговой доступности друг от друга, станут концертными площадками, и вход на каждую из них будет свободным.

Как и в прошлые годы, фестиваль завершится большим гала-концертом на площади перед Театром драмы. Солнце взойдет под песню Бременских музыкантов: «Ночь пройдет, наступит утро ясное…». Главный гость фестиваля – группа «Браво», они выступят у «Капсулы времени» на Плотинке.

«Квест-фест» (0+)

Вход свободный

«Квест-фест» – общегородской фестиваль квестов, приуроченный к празднованию Дня молодежи. Фестиваль квестов – это совершенно новый формат активного городского мероприятия, который будет интересен горожанам любого возраста. Будут организованы 4 основных маршрута разной сложности и несколько дополнительных. На площадке праздника представят как мобильные квесты со специально оборудованными и стилизованными зонами, так и уличные. Можно будет попробовать себя в решении логических загадок, преодолении полосы препятствий, проверить свою удачу и ловкость. А для самых маленьких участников приготовлены детские квесты. Мероприятия пройдут на всей территории парка.

«Большой городской пикник» (0+)

Фото: Фестиваль «Большой городской пикник»

Вход свободный

На фестивале можно будет попробовать лимонад, бургеры, фруктовые салаты, ягодное мороженое, окрошку. Поиграть в активные игры. Развлекать гостей будут музыкальные коллективы города, художники, уличные танцоры и мимы.

«Коляда-plays» (0+)

Спектакль Василия Сигарева «Метель» покажут на «Коляда-plays»

На некоторые мероприятия вход свободный. Билеты: 100–1000 руб.

Международный фестиваль современной драматургии – это 3–4 спектакля основной программы ежедневно плюс офф-программа: читки, экспериментальные постановки, презентации, встречи и многое другое. В этом году фестиваль пройдет в 6 странах, 31 городе. К нам приедут гости из Венгрии, Македонии, Румынии, Сербии и Казахстана.

«Венский фестиваль музыкальных фильмов» (0+)

Фото: «Венский фестиваль музыкальных фильмов»

Вход свободный

История Венского фестиваля музыкальных фильмов началась в 1991 году на Ратушной площади столицы Австрии. Он перешагнул границы и пришел в Будапешт, Бухарест, Нью-Йорк, Токио и Екатеринбург. В программе: живые концерты и в записи, балет, опера.

«Стенограффия» (0+)

Вход свободный

Как говорят организаторы, «Стенограффия» – это не конкурс художников. Уличное искусство – это прежде всего искусство, а не спорт. В этом году у фестиваля нет темы. Прием заявок еще идет. Работы тех, кто пройдет, будут воплощены на стенах, а не на экранах или холстах.

EverJazz (0+)

Билеты: от 1500 руб.

Юбилейный V Международный джазовый фестиваль – это и праздник аутентичного джаза, который объединит лучших музыкантов России и зарубежья, и творческая лаборатория для зрителей с возможностью поучаствовать в арт-мастерских и семинарах.

Хедлайнерами фестиваля станут Кливленд Уоткисс (Великобритания), квартет Гонзало Бергара (США), трио Reform Art Unit (Австрия – Германия) и «Хоронько-оркестр» (Россия).

«О, да! Еда» (0+)

Вход свободный

Территория будет разделена на тематические зоны. Посетители фестиваля смогут попробовать блюда из особого фестивального меню от лучших рестораторов Урала, посетить Гастрономический театр, увидеть выступления популярных шеф-поваров, принять участие в гастрономических состязаниях в Кулинарной студии, познакомиться с профессионалами ресторанной индустрии. Также пройдут танцевальные мастер-классы и баттлы, спортивные состязания и игры. Можно покататься на гироскутерах и сегвеях, услышать живые выступления любимых музыкантов. Маленьких гостей фестиваля ждут парк научных развлечений, детские кулинарные мастер-классы.

«Усадьба Jazz» (0+)

В последнее время я стала замечать, что трачу очень много денег. Связано ли это с высокими ценами на всё или с тем, что я транжира и не могу экономить, - не знаю. Думаю, многие из вас сталкиваются с такой проблемой. Поэтому я решила проверить, сможет ли обычный человек прожить неделю на самую минимальную сумму. Так я и начала свой челлендж «Прожить семь дней на 700 рублей». Сразу оговорюсь, что я живу в Ульяновске, обычном провинциальном городе.

Для начала я определила самые частые статьи расходов. Это оказались продукты, транспорт и развлечения.

В продуктовый магазин я хожу ежедневно и трачу порядка 500 рублей. Каждый день. В моём рационе уже давно нет картошки, сосисок, колбасы, хлеба. Я стараюсь питаться правильно, поэтому в холодильнике всегда есть, фрукты, ягоды, зелень - это всё стоит довольно дорого, особенно не в сезон. Ещё я очень привередлива в еде. Например, обычные макароны за 30 рублей я есть не буду, возьму за 100, с этикеткой на итальянском. Ну и часто у меня не хватает времени, чтобы приготовить обед заранее, и я бегу в магазин рядом с офисом за перекусом. Получаются лишние траты. В итоге в неделю я трачу около 3 тысяч рублей только на продукты.

На работу и обратно каждый день я добираюсь на общественном транспорте. В основном это маршрутка. Проезд стоит 20 рублей. Если я иду на встречу, в кино или кафе и задерживаюсь допоздна, домой еду на такси. В среднем за неделю на транспорт уходит около 500 рублей.

С развлечениями в нашем городе туго. Мой типичный отдых: поход в кино или театр, в кафе с друзьями, паб-квиз раз в две недели. За неделю на развлечения уходит 1,5 тысячи, если округлить.

В итоге получается, что за неделю я трачу 5 тысяч рублей. Пишу это и пребываю в шоке. Я тратила 5 тысяч в неделю, а прожила на 700 рублей.

Как я экономила на еде

Я выросла в семье, где еда является одним из самых главных удовольствий в жизни, и не привыкла экономить на еде. Но ради челленджа пришлось найти способы сократить расходы. Вот что я делала.

1. Определила бюджет на день

В день на еду я должна была тратить 60 рублей (ещё 40 - на проезд). Было сложно, приходилось отказываться от привычных продуктов. Одна пачка творога, который я ем практически ежедневно, стоит 75 рублей, поэтому от таких продуктов пришлось отказаться.

Плюсы:

• Ела больше сезонных овощей и фруктов.
• Продукты в моём холодильнике не задерживались.
• Научилась готовить блюда из того, что есть.

Минусы:

• Без чёткого списка я покупала только то, что входило в ежедневный бюджет.
• Ела много пустых углеводов: сладкое, мучное. Потому что такие продукты дешёвые.
• Не экономила. Если у меня оставались деньги, я тратила их на те же пустые углеводы.

2. Составила список необходимых продуктов

Поняв, что ежедневные походы в магазин совсем не помогают экономить, я решила составить список необходимых продуктов и купить всё в один день.

Плюсы:

• Чёткий список не позволяет тратить лишнее.
• Экономия времени. Потратила час в один день и не заходила в магазины всю оставшуюся неделю.
• Наличие разнообразных продуктов вдохновляет на кулинарные эксперименты.

Минусы:

• Потратила сразу весь бюджет на еду, не оставив ничего про запас.

3. Ходила на рынок

Решила проверить, насколько отличаются магазинные цены от цен частных производителей.

Плюсы:

• Некоторые овощи и фрукты дешевле, чем в магазинах.
• Продукты натуральные.
• Можно выбрать любое количество, а в магазине на кассу с одной помидоркой ты не пойдёшь.

Минусы:

• Говорливые бабули, которые легко впарят тебе всё что угодно.
• До рынка не очень удобно добираться.

4. Пользовалась приложением со скидками

Помимо приложений со скидками, можно использовать купоны и акции на интересующие вас товары. Во многих магазинах есть персональные карты лояльности, бонусные карты, с помощью которых можно неплохо сэкономить.

Плюсы:

• Можно увидеть выгодные предложения.
• Можно сравнить цены в разных магазинах.

Минусы:

• Единственный, но жирный - скидки в приложениях указаны не все. На личном опыте убедилась, что в магазинах больше товаров можно найти дешевле.

5. Ходила в гости

Можно и пообщаться, и поесть.

Плюсы:

• Вкусная еда бесплатно.
• Общение с друзьями.

Минусы:

• Нужно напроситься в гости.
• Нельзя забирать еду с собой.

Как я экономила на транспорте

От дома до работы я добираюсь на маршрутке около 40 минут. Стоимость проезда в одну сторону - 20 рублей, после 8 вечера - 24 рубля.

1. Ездила на трамвае

Плюсы:

• Экономия. Стоимость одной поездки - 18 рублей, при оплате картой - 17 рублей.

Минусы:

• Отсутствие комфорта. В старых трамваях неудобные кресла и холодно.
• На поездку уходит больше времени, чем на маршрутке.

2. Ходила пешком

Плюсы:

• Тратила много калорий.
• Увидела много новых красивых мест.
• Прокачала силу воли.

Минусы:

• Очень сильно уставала и выпала из жизни на два дня, так как не было сил.
• Тратила много времени.

3. Просила коллег подвезти

Плюсы:

• Можно доехать быстро, с комфортом, в приятной компании.
• Бесплатно.

Минусы:

• Спрашивать у коллег, кто мог бы подвезти.
• Подстраиваться под коллегу и начинать работу из дома.

Как я экономила на развлечениях

Я не особо тусовый человек, большую часть времени провожу на работе или дома. Развлекаюсь только на выходных. Но если захочется интересно провести время, в нашем городе и с платными крутыми мероприятиями туго, что уж и говорить о бесплатных. Поэтому передо мной стояла очень сложная задача.

1. Посещала бесплатные мероприятия

Плюсы:

• Открыла для себя довольно интересные места, например музеи, в которые иначе никогда бы не зашла.

Минусы:

• Бесплатные мероприятия в провинции - это зачастую примитивная скучная самодеятельность.

2. Гуляла

Плюсы:

• Сжигала калории.
• Увидела много новых и красивых мест.
• Прослушала много аудиокниг.

Минусы: не обнаружены.

Итог

За семь дней я потратила 683 рубля.

В целом я довольна результатами своего испытания. Я чётко отслеживала свой бюджет, бросила привычку покупать первое, что попадается на глаза, поняла, что можно неплохо отдыхать, не потратив ни рубля.

Конечно, я не призываю всех жить на 700 рублей или даже 1 000. У всех разные потребности и возможности. Но попробовать такой эксперимент советую. Не для того, чтобы ощутить, как это ужасно, а для понимания, что вы вполне сможете прожить без привычных трат и при этом неплохо сэкономить.

Как прожить на 1000 рублей в месяц, а также на большие суммы. Эта тема актуальна для школьников, студентов, пенсионеров, у которых месячный доход равен 5 000 - 10 000 рублей.

В данной статье будет рассказано о секретах выживания на минимальные суммы.

Как прожить на тысячу рублей?

Провести ревизию холодильника

Согласитесь, вы же не сразу начали существовать на тысячу рублей. До этого, наверно, покупали себе крупу, сахар, соль, масло. Надо как следует посмотреть по всем полкам и шкафам, вдруг что где завалялось. Возможно, в холодильнике найдутся консервы, а на чердаке соленья.

Мы часто забываем об огурцах и помидорах, хранящихся в банках. Не исключено, что где-то в укромном месте вас дожидается варенье.

Из затвердевшего хлеба засушите сухари, ничего не выбрасывайте.

Выбрать правильный магазин

За овощами лучше отправляться не рынок, за другими продуктами в магазины типа «Ашана» и «Fix price», потому что там дешевле, чем в любых других местах. В «Пятерочке» часто устраивают акции, снижая цену почти в два раза. Часто скидки распространяются на молочные продукты, крабовое мясо, печенье.

Список необходимых продуктов

Отучитесь солить пищу, добавлять в нее сахар. Кроме того, если вы не будете добавлять в пищу приправы, то сможете сэкономить дополнительные деньги.

Что можно приобрести:

• покупаем вермишель (Петра, мивина) за шесть рублей, она будет вместо макарон;
• приобретаем четыре банки тушенки, цена каждой - сорок;
• на рынке берем капусту, фасоль. Это обойдется в сто рублей. От пары ложек фасоли человек насыщается, капуста дает тот же эффект;
• докупаем пачку гречки, риса. Выйдет на восемьдесят;
• в течение месяца брать три буханки хлеба за пятнадцать.

Проводите разгрузочные дни на воде или чае. Учеными доказано, что это вымывает токсины из организма, идет человеку на пользу. Раз или два в неделю проворачивайте такое нехитрое дело, чтобы экономить на еде. После голодания нельзя сразу есть мясо и пищу, богатую белком. Лучше отварить кашу и добавить овощей.

Хотя советы давать тут сложно, нужен индивидуальный подход. Но, кое-что может заметно изменить вашу жизнь. Да, вы можете получать меньше витаминов, но ваш организм будет чувствовать себя отлично.

1. Ходите пешком. Чтобы сэкономить на проезде, придется везде ходить пешком или кататься на велосипеде, самокате. Кстати, чем дольше вы ходите, тем больше сил тратите. Усталый человек не хочет есть, только отдыхать.
2. Обязательно купите сливочное масло, потому что оно делает пищу жирнее и наваристее. После масла не так сильно чувствуется голод.
3. Больше спите. Чем больше вы спите, тем меньше вам хочется есть. Если вы начнете засыпать поздно вечером, когда уже стемнеет, то не будете тратить электричество и воду. Приходя с работы, сразу ложитесь в кровать. Чтобы не тратить деньги за использование утюга, аккуратно развешивайте одежду на вешалке или спинке от стула.
4. Ходите в гости. Бесплатно поесть можно в гостях. Делайте вид, что проходили мимо и случайно решили заскочить, перемолвиться парой слов. Гостеприимный хозяин всегда усадит посетителя за стол и накормит.
5. Пейте из куллера на работе и в торговых центрах. Бесплатную воду можно найти в крупных магазинах, а также в офисе. Нет смысла тратиться на воду, если можно экономить на ней. Кстати, если из-под крана течет не желтая ржавчина, то перестаньте брезговать и пейте ее. Конечно, лучше кипятить. Это наполнит желудок на пару часов, чувство голода уйдет.
6. В интернете сидите только в местах, где есть бесплатный вай-фай. Это кафе, рестораны, большие парки.
7. Кстати, если вам не жалко свой желудок, то ходите по магазинам и просите просроченные товары. По закону его обязаны выбрасывать, но какая разница, куда сбывать испорченные вещи. Например, просроченную колбасу можно смело есть еще две недели после истечения срока, крупу и подавно. Не рекомендуем употреблять кисломолочные продукты.
8. Когда моете посуду, не тратьте воду на каждую кружку и тарелку. Подождите, пока в раковине наберется достаточное количество, а уж потом приступайте к уборке.
9. Замените пылесос на веник и совок. За уборку сойдет проветривание помещения и устранение пыли с пола, полок, стола. Сейчас нет средств на мытье окон.

На тысячу вы сможете жить около двух недель, с учетом того, что нужно платить за счета.

Как прожить на три тысячи рублей?

И хотя вам будет проще, чем на тысячу, но это, также, маленькие средства. Просто, возьмите на вооружение, что нужно меньше тратиться на те вещи, которые вам не нужны.

1. Все еще ходить пешком. Пока что у вас нет возможности покупать себе проездной, поэтому придется добираться до пункта назначения своими силами.
2. Устройтесь работать в школьную столовую посудомойщиком. Там рабочих кормят завтраком и обедом. После смен остается куча несъеденной еды, которую работники забирают себе или отдают бездомным животным.
3. Если у вас уже есть работа, то переходим к составлению меню.
4. Кстати, многие заведения устраивают акции и выдают купоны. Например, если сказать кассиру в бургер кинге нужный код, то вам выдадут обед, за который надо заплатить всего рубль. Кстати, вот еще один лайфхак: не выбрасывайте стаканчик из-под колы. В БК есть аппарат, который бесплатно наливает напитки, если вы в этот же день купили стаканчик. Однако это никак не проверяется. Просто выберите момент, когда в заведении будет много народу, встаньте в очередь за напитками.
5. Ходите в большие магазины, там часто проводят дегустацию товара. К некоторым прилавкам можно смело подходить по несколько раз. Персонал, который стоит на бесплатных товарах, будет только рад, когда вы избавите их от еды. Их хвалят за успешно разобранные деликатесы. Возможно, вы поможете кому-нибудь получить премию.

Как прожить на десять тысяч?

Многие студенты во время учебы в университете живут на пять тысяч в месяц, поэтому в интернете есть куча информации, как выжить на десятку.

Вот, что нужно знать:

1. Если вам надо оплачивать место жительства, то отложите две тысячи про запас.
2. Одежду покупайте в секонд-хендах или на распродажах. Обычно зимнюю куртку дешевле купить летом почти что вдвое. Летом на одежду будет уходить примерно две тысячи, если не кардинально обновлять гардероб. Зимой придется отложить до пяти.
3. Теперь вы можете позволить себе проездной, чтобы ездить до работы или учебы.
4. На такую сумму у вас есть возможность позволить себе некоторого рода развлечения (о них написано ниже).
5. В разное время года у вас будет разный остаток средств на еду, но четыре тысячи всегда должно оставаться. Поэтому планируйте свой бюджет, рассчитывая на сто пятьдесят рублей в день. Например, пакета гречки хватит на три приема пищи. Три пакета = девять дней сытости. Это работает с любыми крупами и пачками макарон.

Вообще, теперь вы вольны покупать почти все, что есть на прилавках. Разумеется, в пределах разумного.

Овощи и фрукты, йогурты, мясо (предпочтительнее курицу и свинину), хлеб, яйца, даже шоколад. Комбинируйте продукты между собой, чтобы они не приедались.

Подработка

Чтобы немного увеличить свой бюджет, можно устроиться на подработку, которая не будет отнимать много времени:

1. Например, дворники встают в шесть утра и убирают участок. За час или два работа будет готова, и вы успеете по своим делам. То же самое касается и уборщиков подъездов. У них разные контракты, но чаще всего мыть полы придется раз или два в неделю.
2. Еще один вариант утренней работы – выгул собак. Иногда хозяевам лень, другие не могут по состоянию здоровья. А животному надо выбираться из дома минимум один раз в сутки. Полчаса выгула стоят примерно триста рублей. За раз можно набрать много маленьких собачек и гулять со всей сворой.
3. Копирайтерами и рерайтерами берут людей без опыта и образования. Если это заказ на написание статьи, то его можно успеть сделать за час, получив от сорока до двухсот рублей. С прибавлением опыта и репутации зарплата повысится, вы наберете клиентскую базу. Если вы не умеете писать тексты, то попробуйте платно вводить капчу или проходить платные вопросы.
4. Оплата за раздачу и расклеивание листовок производится по-разному. Это может быть почасовая оплата, а может и поштучная. В случае второго варианта придется постоянно фотографировать на телефон проделанную работу, чтобы доказать, что вы заслужили денег.
5. Собирайте бутылки и ненужную бумагу. В этом нет ничего зазорного, плюс вы помогаете очищать окружающую среду.
6. Существуют центры, тестирующие новые медицинские препараты. Вас на двадцать четыре часа поместят в комнату и дадут лекарства. Вы должны записывать все ваши ощущения и проявляющиеся симптомы. Кстати, там вас накормят и дадут в аренду кровать.
7. Создайте аккаунт в Инстаграме и вк, других социальных сетях. Постоянно участвуйте в конкурсе репостов. Кто знает, может, вам достанется набор книг, тысяча рублей, купон в кафе или же квартира. Репосты бесплатны, поэтому дерзайте.

Продайте старые вещи. Не обязательно ходить в ломбард, чтобы выручать деньги за имущество. Сходите на барахолки или подайте объявление на авито. Получите копейки, но на них реально прожить еще неделю. Хотя смотря, что продавать. Можно и телевизор. Все равно он вам не понадобится: смотреть его некогда, да и электроэнергия тратится. Лучше прилечь поспать или поработать.

Дешевые и бесплатные развлечения

1. Если вы студент, то вам можно посещать практически все музеи и выставки бесплатно.
2. Для обычного человека поход в музей также будет стоит примерно пятьдесят или сто рублей. Главное – выбирать малоизвестных художников. У них вообще вход бесплатный.
3. Гуляйте по паркам. В некоторых установлены бесплатные аттракционы.
4. В кинотеатрах есть день недели, когда билеты весь день стоят по сто рублей. Узнайте этот день и наслаждайтесь просмотром.
5. Ходите на городские мероприятия. На площадях выступают с парадами, обязательно показывают мастерство творческие организации, в конце часто запускают салют.
6. Следите за открытиями новых мест. В первые дни работы часто устраивают большие скидки, либо вообще накрывают для гостей шведский стол.
7. В больших городах часто проходят состязания по поеданию еды. Ищите те, где бесплатный вход. А если станете победителем, то вас еще и денежным призом наградят.

Билет в зоопарк также стоит до двухсот рублей, зато ходить среди животных разрешается хоть весь день.

Люди, подтвердившие слова из статьи

На ютубе можно погуглить эксперименты, в которых живут на тысячу, три, пять и десять рублей в месяц.

Парень планирует жить весь 2019 меньше, чем на три тысячи.

А вот мужчина в 2018 живет на тысячу в месяц.

Ну, и еще, вот вам пример того, как мужчина выживает на доход в 5 000 рублей. Просмотрите, проникнитесь этим и сделайте правильные выводы.

Подведем итоги

Итак, мы выяснили, что человек ухитрятся прожить даже на мизерную сумму. Применяйте полезные советы, чтобы выжить в любой непредвиденной ситуации.

Сегодня у нас бытовой эксперимент: как семье из 4 человек тратить на питание не больше 3 тысяч рублей.

Участники: обычная семья: мама, папа, сын (6 лет) и дочка (2 года)

Место жительства: Подмосковье

Цель: потратить на недельные продукты не более 3000 рублей

Итог: потрачено 2370 рублей. Никто из участников не пострадал)

Задача питаться на три тысячи в неделю (именно эту сумму выбрали для эксперимента наши читатели в соцсетях) сначала показалась нам довольно простой, поскольку мы практически всегда укладываемся в этот бюджет. Но с недавнего времени с экономикой страны творится сами знаете что, и это не могло не сказаться на уровне цен на все товары. Накладным стал и привычный план питания. Тем не менее, мы попытались максимально снизить расходы, при этом постараться не обделить себя и не голодать.

Основные сложности

• Мы питаемся по-разному. Я не ем мясо, муж, наоборот, мясоед, сын и дочь избирательны к некоторым продуктам.
• Я не люблю готовить. По этой же причине не особо и умею. Хорошо, что семья предпочитает простые блюда, которые не требуют особых кулинарных талантов.

Наши преимущества

• Нам проще экономить на питании: мы все насыщаемся малым количеством еды.
• Муж и дети не требовательны к еде, и с благодарностью относятся к любому разнообразию, пусть даже это будет чередование видов мяса и простых гарниров.
• В нашей семье нет культа еды, мы едим именно для удовлетворения голода, практически не ходим в рестораны, разве что перекусываем в кафе во время длительной семейной прогулки

Принципы экономии в кризис

• Выросли цены на импортные товары – покупаем отечественное.
• Существенно подорожали брендовые вещи и продукты – не переплачиваем за бренд, упаковку, не брезгуем акциями и распродажами.
• Покупая некоторые продукты (например, фабричные сладости и выпечку) мы часто идем на поводу собственной лени (ну, хорошо, экономим время!), не желая готовить это самостоятельно, а себестоимость домашней выпечки гораздо ниже, чем цена готовой булки. А домашний йогурт вообще по сравнению с магазинным практически бесплатный.
• Налаживаем хорошие отношения с продавцами на рынке. Мы ходим к «своим», проверенным ребятам: когда я беру у них овощи-фрукты, мне обязательно добавят золотистую луковку для бульона, корешок сельдерея – для него же, бонусом – пару мандаринок для детей.

Недельная продуктовая корзина

Перед закупкой продуктов я проверила наши запасы.

В наличии оказались:

Сушеные яблоки;

Банка соленых огурцов;

Яблочное варенье;

Подсолнечное масло (когда-то купленное на распродаже в большом количестве);

Нарезанный и замороженный лук-порей;

Сухой кошачий корм (для кошки!).

Усложнили задачу по максимуму

Обычно папа у нас дома только завтракает и ужинает, а обедает на работе, но на этой неделе (по причине болезни) работал удаленно. А сын вообще питается в садике, поэтому для чистоты эксперимента к его великой радости были устроены недельные каникулы.

Составляем меню

Основой всего является планирование. Без хорошо спланированного меню никакой экономии не получится. С моей нелюбовью к готовке планировать меню и просто, и сложно одновременно. Просто – потому что выбор того, что я умудряюсь не испортить, невелик, сложно из-за небогатого разнообразия. Но никто пока не жаловался!

Меню на неделю получилось таким:

Исходя из составленного меню покупаем продукты по списку с учетом того, что уже есть в запасах.

Как видите, мы чуть-чуть не уложились в 2000 тысячи:)

• Из одной курицы получилось два супа (один – на два дня, другой – на один), плов, котлеты для детей, два окорочка для папы (на два ужина), крылышки (тоже на ужин).

И целая курица, конечно, стоит гораздо дешевле, чем если ее покупать по кусочкам.

• Для домашнего йогурта использовался натуральный йогурт в качестве закваски, молоко и мультиварка в режиме подогрева. Режима «йогурт» у меня нет, поэтому методом проб и ошибок был найден способ изготовления йогурта в моей чудо-кастрюльке.
• Фрукты были куплены по акции в магазине, овощи по специальной «дружественной» цене на рынке.
• Рыба – минтай. Дешево и, между прочим, очень полезно.
• В качестве перекусов использовались бананы, яблоки, морковные дольки, изюм.

Если все-таки тратить именно 3000, то я бы еще добавила орехов и сухофруктов – зимой это лучше, чем несезонные фрукты.

А если брать по минимуму, но выбрали бы верную курицу, картошку, огурцы, помидоры и яблоки: с голоду не умрешь, но, конечно, полноценным питанием это назвать нельзя.

Приятного аппетита всем, и помните – мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить!

целую неделю, я брала в расчёт только расходы на питание, причем в расчёте на одного человека. При этом я хорошо сознавала, что вкусы в еде у всех разные. Тем не менее, выбирая продукты и составляя меню на неделю, я старалась не только исходить из цены, но и учитывать полезность сих блюд для здоровья.

Итак, мы ходили в магазин и купили:

Сыр, 350 г – 114 руб. / Кабачки, 1,5 кг – 57 руб. / Цыплёнок-бройлер, 1,800 кг – 233,82 руб. / Тунец рубленый в собственном соку, 185 г – 45,1 руб / Яйцо куриное, десяток – 48,6 руб. / Рис длиннозёрный пропаренный, 5 пакетиков по 100 г – 57,7 руб. / Картофель, 2 кг – 21,8 руб. / Кофе натуральный, жареный, молотый, 250 г – 109,7 руб. / Масло сливочное 62 %, 180 г – 24,8 руб. / Огурцы маринованные, 680 г – 54,2 руб. / Капуста квашеная с клюквой, 400 г – 50,9 руб. / Паста томатная, 140 г – 38,8 руб. / Свёкла, 1,9 кг–- 22,61 руб. / Лук репчатый, 1,4 кг – 17,5 руб. / Вермишель, 450 г –35,2 руб. / Морковь мытая, 1,1 кг – 40,47 руб.

Итого товаров на сумму: 994,00 руб. (6 рублей в остатке!)

Завтрак: кофе, чай и другие колониальные товары…

Не знаю, кто как, но лично я на завтрак предпочитаю пить кофе. Именно этим объясняется его присутствие в списке. Вполне вероятно, что вы предпочитаете чай.

Что ж, тем лучше: по стоимости кофе равноценно пачке чая и плитке шоколада или овсянке. На завтрак можно также сварить или поджарить яйцо – 7 штук на неделю как раз хватит (три остальных нам ещё понадобятся).

Обед на вынос

Мы помним, что деньги на еду уже потрачены и где-то «перекусить» не получится. Поэтому делаем ход конём и готовим блюда, которые можно беспрепятственно положить в ленч-бокс и взять с собой.

Экспресс-вариант

В большинстве офисов имеется микроволновка. Посему отвариваем немного вермишели согласно инструкциям на упаковке. Пока она варится, трём немного сыра и складываем его в отдельный пакетик.

Вермишель сливаем, кладём в неё немного масла, выкладываем в ленч-бокс. На обед требуется лишь посыпать сверху сыром. Такой вариант сгодится на 2–3 дня.

Второй экспресс вариант

Моем пару картофелин и берём их с собой вместе с консервированным тунцом. Во время обеда запекаем их в микроволновке (либо предварительно запекаем дома, а в офисе разогреваем). К запечённому картофелю также можно добавлять тёртый сыр, предварительно разрезав картофелины пополам и нафаршировав их.

Первый пошёл!

– Разделываем курицу на две части и из одной варим бульон, не забыв добавить специи по вкусу. Его можно будет потом есть отдельно, заедая вареным яйцом, либо сварить суп, добавив в него вермишель и картофель. Первое блюдо готово!

Второй пошёл!

– 5 шт. картофелин чистим и нарезаем кружочками, также поступаем с частью кабачков.

– Вторую часть курицы разделываем на небольшие кусочки. Режем луковицу кружочками, кладём её в утятницу, предварительно налив туда подсолнечного масла. Ставим на средний огонь, ждём, пока лук становится прозрачным, и добавляем кусочки курицы.

Когда курица слегка «схватится», кладём в утятницу кружочки картофеля и кабачков, добавляем 2 стакана воды, томатную пасту и оставляем тушиться. Когда картофель почти готов, добавляем соль, перец и любые другие специи по вкусу – можно также добавить полчашки бульона. Превосходный ужин на всю неделю вам обеспечен!

Великий комбинатор

– Отвариваем (по отдельности) следующие ингредиенты: рис, 4 картофелины в мундирах, 3 моркови, 3 свёклы. Овощи чистим, режем кубиками и складываем в миску, предварительно полив подсолнечным маслом. Рис также выкладываем в отдельную тару.

– Вторую часть кабачков режем на кубики, тушим с луком и морковью и складываем в отдельный бокс.

– Из бульона извлекаем ½ сварившейся курицы и режем её на небольшие кусочки и также складываем в отдельный бокс.

Из полученных ингредиентов можно сделать и взять с собой:

1. Винегрет:

Смешайте в отдельной миске часть свёклы, картофеля, моркови, добавив маринованные огурцы и квашеную капусту. Сделайте ровно столько, сколько съедите. Огурцы и капусту лучше хранить отдельно от остальных ингредиентов. Если в закромах родины есть горошек или фасоль, то добавьте и их.

2. Тушёные кабачки можно есть

– как самостоятельное блюдо;

– смешать с рисом;

– смешать с рисом и кусочками куриного мяса;

– просто смешать рис с куриным мясом.

Рис также можно просто обжарить с куриным яйцом или же обжарить кружочки кабачков, предварительно обваляв их в яйце. Таким образом, на неделю у нас получилось вполне себе разносольное и витаминное меню.

И ещё три вещи…

1. Включив в меню куриное мясо, я исходила из того, что многие без мяса не представляют себе жизни. Однако мясо можно заменить на растительные источники белка.

Помимо риса, который вошёл в 1000-рублёвый лимит, можно включить в рацион чечевицу и бобы – они существенно помогут снизить ваши расходы.

2. Не покупайте полуфабрикаты.

Помимо того, что замороженные продукты содержат излишнее количество сахаров, жиров и соли, их стоимость, ко всему прочему, намного выше. Если вам требуется протеин – купите лучше тунца в собственном соку, он гораздо полезнее!

3. Свежие овощи, конечно, хорошо, но и портятся они гораздо быстрее. Отдайте предпочтение соленьям и маринованным сезонным овощам – отличный способ сохранить их полезные свойства!

Ну, тыща - это без учёта проезда, только питание. В общем, у меня есть пара хитростей, позволяющих сэкономить, которыми я с удовольствием поделюсь и не откажусь услышать что-нибудь полезное в ответ.

1. Ваш лучший друг - это курица и мясные кости. Но лучше курица. Покупаете куриные кости, с которых срезали грудку, или то, что называется «суповым набором». Или просто полкурицы. Варите бульон (для бульона нужна ещё луковица и морковка). Вынимаете курицу, соскребаете остатки мяса, их должно хватить на мясной салатик, куда можно покрошить всё, что завалялось в холодильнике - картофелину, варёное яйцо, огурчик там. Итого еда на два-три дня. Из части бульона варите суп сейчас, часть замораживаете - пригодится на потом. Если на курице было много мяса, можно сделать плов.
2. Супы - это в целом ваш лучший друг, когда денег мало. Вы будете питаться в основном ими. Заодно для желудка полезно. Можно варить супы из рыбных консервов, картошки, круп, щавеля, капусты... Да из всего! Главное - бульон и поджарка из пункта ниже.
3. Морковка + лук + сковородка = поджарка. С поджаркой становится лучше всё, хоть простые макароны. Пассеруете лук с морковкой, кидаете к ним на сковородку сваренные макароны, слегка всё это обжариваете. Если добавить немножко томатной пасты, тоже хорошо. Поджарка, шафран и рис дают нам некое подобие плова.
4. Не покупайте колбасу и сыр и не ешьте бутерброды. Колбаса и сыр сейчас стоят дороже мяса, а толку чуть. Бутеры - вообще зло, самая неэкономная еда ever.
5. Если очень хочется бутерброд, сделайте домашний печёночный паштет, это очень вкусно. Покупаете куриную печёнку, тщательно очищаете от плёночек, обжариваете, потом тушите с луком, морковью и специями. Растираете готовую массу блендером в пасту, раскладываете по ёмкостям. Намазываете на хлебушек - м-м-м! Следует помнить, что в домашнем паштете, в отличие от покупного, нет консервантов, поэтому хранится такой паштет не более недели.
6. Утром завтракайте кашкой. Если, конечно, едите кашу. Но разных круп много, можно подобрать себе по вкусу - манная, овсяная, рисовая, пшённая (её, правда, с вечера готовить надо), гречневый продел, перловая.
7. В сезон покупайте дешёвые овощи - картофель, капусту, кабачки, баклажаны. Кабачки могут послужить основной для огромного количества блюд. Если добавить картошки, морковки, немножко курицы и свежей зелени, получается очень вкусная еда. Можно настрогать кабачковых оладий. Если потушить капусту с остатками мяса или сосисок, добавив ложку томатной пасты, тоже получается вкусное блюдо. Из картошки можно приготовить кучу всего, в том числе картофельные оладьи - драники. Свёкла, картошка, солёные огурцы, лук, морковь и горошек дают нам винегрет.
8. Такие вещи, как нут, чечевица и бобы, тоже сильно помогают - это источник растительных белков и сытная еда.
9. Если хочется сладкого, тортика или булочек - испеките блины (1 стакан кефира, блинная мука, 1 яйцо, сахар, 1 ложка подсолнечного масла, если жарить на антипригарной сковороде). Их можно есть с вареньем или сгущёнкой. Или сделайте яблочную шарлотку.
10. В сезон можно попробовать поискать фрукты со скидкой. Вообще ищите скидки везде!

Я намеренно не предлагаю покупать дешёвые сосиски в качестве основного блюда, потому что, право, лучше есть овощи и куриный бульон, чем эту дрянь. Если хочется белка, можно есть яйца, рыбные консервы, куриные ноги, печёнку или сердечки.